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Kurs

Faszienyoga für Reiter*innen

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Über den Kurs

WOW - endlich ist er da!
DER Faszien-Yoga Kurs für Reiter:innen, die mehr im Sattel erreichen wollen.

Sportwissenschafterin und Faszienspezialistin Sabrina Ast ist Sandra Polzers Einladung gefolg und führt durch ÜBER 200 MINUTEN reines Faszien-Yoga!
Dein Körper wird es lieben!

Du findest ein kleines Intro und dann geht´s auch schon los mit 6 genau auf die Bedürfnisse von uns Reiter:innen zugeschnittenen Yoga-Sessions, die GENAU auf deine Needs im Sattel abzielen. Deine Probleme, wie ein verspannter Nacken, eine ungenaue Rotationsfähigkeit oder klemmende Knie werden mit diesem Kurs bald der Vergangenheit angehören!

Tauch ein in 6 wunderbare in sich abgeschlossene Kursmodule, die du nach belieben miteinander oder nacheinander kombinieren kannst. Du bekommst verschiedene Varianten von jeder Übung, damit du für dich individuell wählen, genießen und dich fordern kannst.

Über den Trainer

Sandra Polzer

Reiten allein reicht nicht. Der Mensch im Sattel hat enormen...

Inhalte

Mit unserem Faszien-Yoga für Reiter:innen wirst du sofort einen Unterschied im Sattel bemerken.

Du wirst begeistert sein!

Short Facts:
Du erhältst ÜBER 200 MINUTEN reines Faszien-Yoga, erstellt durch eine Kooperation von Sandra Polzer (Spezialistin für den Reitersitz und Pferdeausbildung) mit Sabrina Ast (Sportwissenschafterin, Faszienexpertin und Yoga-Lehrerin).

Tauch ein in die faszinierende Welt der Faszien.

Ablauf

Folge 1: NECK RELAX

Du hast mit Nackenverspannungen und Steifheiten zu kämpfen? Genieße die Mobilisierung deiner Hals- und Brustwirbelsäule. Die Länge deines Nackens wir dir helfen, dich zukünftig besser aufzurichten.

Folge 2: CHEST OPENER

Deine Aufrichtung im Sattel könnte besser sein und deine Schultern fallen gern nach vorn? Du hast einen sitzenden Beruf und dir fehlt der Ausgleich, der dich aufs Reiten vorbereitet? Arbeite mit uns an deiner Schulter- und Brustöffnung und dein Pferd wird wie durch Zauberhand zufriedener unter dir laufen.

Folge 3: SOFT HIPS

Deine Hüften möchten sich gern weicher und beweglicher fühlen und du möchtest deinem Pferd mehr Bewegungsfreiheit gönnen? Du hast ein vermeintlich triebiges Pferd und möchtest bei deinen Hüften beginnen, damit dein Pferd frischer vorwärts gehen kann? Dein Aussitzen könnte ebenfalls geschmeidiger sein? Na dann, nichts wie auf die Yoga-Matte mit dir! :-)

Folge 4: LOOSE LEGS
Du wünscht dir ein langes Bein im Sattel? Es solls ich gut dehnen lassen und weich mit der Bewegung des Pferdes mitfedern? Unsere Übungen helfen dir gegen ein Hochziehen der Beine und für eine neue Beweglichkeit deines Fußes. Für eine gute Verbindung deiner Beine über die lange Rückenzugbahn bis in deinen Oberkörper sorgen gut durchdachte Übungsanleitungen für die Dehnung deiner Faszien. Spür den Unterschied!

Folge 5: TWIST IT
Wendungen fühlen sich manchmal unrund an? Du kippst gern auf eine Seite oder kannst auf eine Hand gut und auf die andere so gut wie gar nicht flüssig abwenden? In den Seitengängen hast du oft das Problem, dass du nicht zwischen Oberkörperdrehbewegungen und Beckenbewegungen unterscheiden kannst und isolierte Bewegungen nicht oder nur sehr ungenau ausführst? Dann freu dich auf die Qualität, die deine Rotationen durch unsere Übungen bekommen werden. Dein Pferd wird sehr erfreut sein!

Folge 6: CORE

Rumpfstabilität ist so enorm wichtig im Sattel, weil sie auch deine Wirbelsäule schützt. Die Stabilität des Oberkörpers im Sattel ist essentiell für dein Gleichgewicht. Zur Stabilität im Oberkörper gehört aber auch die Mobilität, die Beweglichkeit. Sie wird ergänzt durch starke innere Muskelschichten, Skelettmuskeln, die Multifidi genannt werden. Sie schützen deine Wirbelsäule und Bandscheiben vor Erschütterung, ermöglichen deinen Wirbelgelenken ein gutes, sanftes Gleiten und halten deine Position im Sattel gegen die Schwerkraft aufrecht.

UUUUUUUUUUUUUUUND als Geschenk erhältst du von uns noch 2 Folgen dazu:

Folge 7: MORNING FLOW
Starte in einen wunderbaren Tag mit deinem Morgenflow!

Folge 8: EVENING ROUTINE
Beende deinen Tag mit der Abendroutine, die dich strecht und zur Ruhe kommen lässt.

Steckbrief

Die wichtigsten Fakten auf einem Blick

Termindetails
Voraussetzungen
Zuschauerinfos

Datum

-

Ort 

Online

Teilnahmevoraussetzungen

Keine

Informationen für Zuschauer

Keine Angaben

Life is short, smile as long as you have teeth!

Nutzungsbedingungen

Allgemeines

  1. Anbieter und Geltungsbereich:
    • Name: Anna Häfele
    • Anschrift: Griesgasse 4/6, 8020 Graz, Österreich
    • Webadresse: www.equidamus.at
    • Ansprechperson: Anna Häfele
  1. Geltungsbereich:
    • Diese Nutzungsbedingungen gelten für die Nutzung der Plattform Equidamus, die Buchung und das Angebot von Reitkursen über Equidamus sowie die Vermittlung von Dienstleistungen im Reitsport.
    • Mit der Nutzung von Equidamus erklären sich die Nutzer mit diesen Nutzungsbedingungen einverstanden.
  1. Vertragsschluss:
    • Durch die Buchung eines Kurses kommt ein Vertrag zwischen dem Teilnehmer, dem Veranstalter, dem Reitlehrer und Equidamus zustande.
    • Durch die Veröffentlichung eines Profils auf Equidamus kommt ein Vertrag zwischen dem Anbieter, dem Reitlehrer, dem Veranstalter und Equidamus zustande.
  1. Gewährleistung:
    • Händler sind gesetzlich zur Gewährleistung verpflichtet, die bei Neuwaren 24 Monate und bei Gebrauchtwaren zwölf Monate beträgt.
    • Die Gewährleistung beschränkt sich auf den Buchungsprozess und die Vermittlungsdienstleistungen von Equidamus. Die Gewährleistung erstreckt sich nicht auf die Abhaltung der auf Equidamus angebotenen Dienstleistungen; hierfür muss der Dienstleister selbst Gewähr leisten.
  1. Haftungsausschluss:
    • Equidamus schließt die Haftung für Schäden, die im Rahmen der Kurse stattfinden, aus. Dafür ist der Kursleiter oder Veranstalter verantwortlich.
    • Die Zahlungsabwicklung über unseren externen Dienstleister liegt in dessen Haftungsbereich.
    • Equidamus beschränkt die Haftung auf vorsätzliches und grob fahrlässiges Handeln, wenn dabei weder Gesundheit noch Leben von Personen betroffen sind noch es eine unserer Kardinalspflichten betrifft.
  1. Inhalte:
    • Unter „Inhalte“ sind alle Inhalte und Informationen zu verstehen, die Nutzer auf Equidamus einstellen, hochladen oder verlinken, z.B. Fotografien, Grafiken, Dokumente, Videos, Texte, Veranstaltungen, Orte und Personen sowie Links zu externen Webseiten.
  1. Funktionsweise von Equidamus:
    • Equidamus ist eine Website mit Informationen zu Pferdeveranstaltungen. Nutzer finden aktuelle Kurse, Veranstalter und Veranstaltungsorte. Trainer können eigene Veranstaltungen eintragen und Informationen zu ihren Dienstleistungen hinterlegen.
    • Bevor eine Veranstaltung veröffentlicht wird, wird diese von Equidamus auf Richtigkeit überprüft. Equidamus behält sich vor, Veranstalter oder Veranstaltungen ohne Angabe von Gründen abzulehnen.
    • Nutzer können sich für Veranstaltungen direkt anmelden, diese buchen und bezahlen, solange noch freie Plätze verfügbar sind.
    • Der Betreiber behält sich vor, in einzelnen Bereichen der Website Werbung zu schalten oder für weitergehende Dienstleistungen Gebühren zu erheben, um steigende Kosten zu finanzieren.
    • Die Online-Abfrage und Anzeige von Veranstaltungen direkt von Equidamus auf anderen Webseiten ist nicht erlaubt. Für Ausnahmen kontaktieren Sie bitte info@equidamus.at.

Nutzung unserer Dienste

  1. Registrierung und Teilnahme:
    • Grundsätzlich kann sich jeder auf Equidamus als Teilnehmer registrieren und Informationen zu Veranstaltungen einsehen, einen Teilnehmerplatz buchen und diesen bezahlen.
    • Equidamus überprüft die Registrierungen von Anbietenden und wählt diese nach bestimmten Kriterien aus. Es wird keine Garantie über die Qualität der Dienstleister abgegeben.
  1. Löschung und Sperrung von Nutzern:
    • Equidamus behält sich vor, Veranstalter und Nutzer zu löschen, wenn sie falsche Angaben machen, ihre Daten unzureichend pflegen, themenfremde Einträge vornehmen oder gegen Tierschutzbestimmungen verstoßen.
    • Nutzer, die sich nicht an die Regeln zum Eintragen der Veranstaltungen halten und dadurch Mehraufwände in der Nachbearbeitung verursachen, können nach Ankündigung per E-Mail redaktionelle Mehrkosten in Höhe von 50 EUR/Std. berechnet bekommen oder ihre Veranstaltungen auf Wunsch gelöscht werden.
  1. Inhalte und Formatierung:
    • Die Formatierung von Nutzereinträgen wird durch Equidamus vorgegeben und ggf. einheitlich überarbeitet. Doppelte Inhalte sowie Links zu externen Seiten können durch Equidamus entfernt werden.
    • Hinweise zu ähnlichen Terminen, Blogberichten, passenden Büchern oder Veranstaltungen können ergänzt werden. Im Sinne der Funktionalität können die Namen der Seminarleiter im Beschreibungstext ergänzt werden und der Aufbau und die Formatierung im Beschreibungstext angepasst werden, ohne dass die Nutzer darüber informiert werden.
  1. Rechte und Pflichten der Nutzer:
    • Nutzer dürfen unsere Dienste nur im gesetzlich zulässigen Rahmen nutzen. Sie müssen Lizenz-, Schutzrechte und Copyright-Bestimmungen beachten.
    • Bei Verstößen gegen die Nutzungsbedingungen oder gesetzlichen Vorgaben kann der Nutzer von Equidamus ausgeschlossen werden.
    • Nutzer gewährleisten, dass ihre angegebenen Daten der Wahrheit entsprechen und rechtlich zulässig sind.
    • Nutzer informieren Equidamus unverzüglich, wenn ein Dritter Kenntnis von Zugangsdaten hat oder ihr Nutzerkonto missbraucht.
  1. Verantwortlichkeit für Inhalte:
    • Equidamus ist nicht verantwortlich für die von den Nutzern eingestellten oder verlinkten Inhalte und macht sich diese Inhalte nicht zu eigen.
    • Es besteht kein Anspruch auf Richtigkeit, Vollständigkeit, rechtliche Zulässigkeit und Freiheit von Rechten Dritter der auf Equidamus zur Verfügung gestellten Inhalte.
  1. Beschwerdemanagement:
    • Nutzer und Rechteinhaber können Inhalte gegenüber Equidamus beanstanden. Equidamus wird die Beanstandung an die inhaltsverantwortlichen Nutzer weiterleiten und sie zur Stellungnahme auffordern.
    • Equidamus kann Inhalte entfernen, wenn konkrete Anhaltspunkte für einen Verstoß vorliegen.
  1. Vertragsgestaltung und Abwicklung:
    • Die von Veranstaltern eingetragenen Veranstaltungen sind kein rechtlich bindendes Angebot, sondern eine Aufforderung zur Abgabe einer Bestellung.
    • Rechtlich bindende Verträge kommen durch Buchung und Bezahlung des Kursplatzes zustande. Equidamus dient der Vermittlung von Interessenten/Teilnehmern zu Veranstaltungsanbietern.
    • Equidamus kann nach eigenem Ermessen Veranstaltungen und Blogbeiträge auf sozialen Medien oder in Newslettern veröffentlichen.
  1. Datenaufbewahrung:
    • Abgelaufene Veranstaltungen und die dazugehörigen Buchungen können ohne Ankündigung durch Equidamus gelöscht werden. Nutzer müssen ihre Daten vorher für ihre Zwecke exportieren und sichern.

Preise und Bezahlung

  1. Preise:
    • Die angegebenen Preise beinhalten USt und gelten in EURO. Die Leistungen, die im Preis inbegriffen sind, befinden sich in der Kursbeschreibung der jeweiligen Veranstaltung.
  1. Zahlungsmethoden:
    • Die Bezahlung erfolgt für die ersten Kurse via Überweisung an Equidamus. Weiterführend werden die Zahlungen über unseren Zahlungsdienstleister Stripe abgewickelt.
    • Reitlehrer bezahlen die monatliche Beitragsgebühr via Lastschrifteinzug, und die Provision pro Neukunde wird bei jeder Buchung direkt abgezogen.
  1. Fälligkeit der Zahlung:
    • Die Bezahlung für die Teilnahme an einem Kurs ist mit der Buchung fällig. Der Kursplatz ist erst ab Eingang der Zahlung verbindlich reserviert.
    • Der Monatsbeitrag für die Reitlehrer ist am 1. des Monats fällig, für den die Mitgliedschaft gekauft wird.
  1. Zahlungsverzug:
    • Bei Zahlungsverzug des Monatsbeitrages wird eine Zahlungserinnerung geschickt und in weiterer Folge Mahnspesen in Höhe von 20€ fällig.
    • Wenn die Bezahlung des Kursbeitrags bis zur in der Kursbeschreibung angegebenen Frist nicht erfolgt, ist die Teilnahme an dem Kurs nicht möglich.
  2. Stornobedingungen & Ausfall:
  • Kostenlose Stornierung: Eine kostenlose Stornierung des Kurses ist bis zu drei Wochen vor Kursbeginn möglich.
  • Teilweise Erstattung: Bei einer Stornierung innerhalb von drei Wochen vor Kursbeginn wird eine Stornogebühr in Höhe von 50% der Kursgebühr fällig.
  • Ersatzreiter: Solltest du einen Ersatzreiter finden, sende uns bitte eine E-Mail. Wir werden gemeinsam die beste Lösung finden.
  • Ausfall: Wenn der Kurs wegen Ausfall des Trainers oder sonstigen unvorhersehbaren Gründen abgesagt werden muss, erhältst du die volle Kursgebühr innerhalb von 14 Tagen rückerstattet.

Zusätzliche Informationen

  • Rückerstattung: Erstattungen werden innerhalb von 14 Tagen nach bestätigter Stornierung bzw. Benachrichtigung über einen Ersatzreiter bearbeitet.
  • Kontaktinformationen: Für Stornierungen und die Meldung eines Ersatzreiters kontaktiere uns bitte unter info@equidamus.at oder telefonisch unter 0680/44 218 66
  • Ausnahmefälle: In besonderen Fällen, wie beispielsweise bei Krankheit oder unvorhergesehenen Ereignissen, kontaktiere uns bitte umgehend, damit wir individuelle Lösungen finden können.

Spezifische Regelungen bei Dienstleistungen

  1. Nutzungsrechteübertragung:
    • Die Nutzer räumen Equidamus unentgeltlich und örtlich unbeschränkt das einfache Recht ein, die von ihnen überlassenen Inhalte zu vervielfältigen, zu verbreiten, öffentlich zugänglich zu machen, zu bearbeiten sowie diese Rechte auf Dritte, wie technische Dienstleister, weiter zu übertragen.
    • Die Einräumung erfolgt zeitlich unbeschränkt bis zum Widerruf durch die Nutzer.
    • Die Nutzer dürfen das Angebot von Equidamus nur zum bestimmungsgemäßen Zweck verwenden.
  1. Verbotene Handlungen:
    • Handlungen, die die Funktionalität von Equidamus beeinträchtigen, sind verboten (z.B. Skripte, Robots, Crawler).
    • Eine übermäßige Belastung, die über die reguläre Nutzung hinausgeht, ist untersagt.
  1. Freistellung:
    • Soweit Equidamus wegen unzulässiger Inhalte oder sonstiger Gesetzesverstöße in Anspruch genommen wird, die von dem Nutzer zu vertreten sind, stellt der Nutzer Equidamus auf erstes Anfordern frei und unterstützt bei der Abwehr der Ansprüche. Die Freistellung umfasst auch die erforderlichen Rechtsverfolgungskosten.

Schlussbestimmungen

  1. Änderungen und Verfügbarkeit:
    • Equidamus kann jederzeit den Funktionsumfang des Dienstes und dessen allgemeine Gestaltung ändern, erweitern, einschränken oder einstellen.
    • Equidamus kann weder die Verfügbarkeit noch die Performance des Dienstes gewährleisten.
  1. Datensicherheit:
    • Jeder Nutzer muss die Informationen und Inhalte seiner Veranstaltung, Bilder und Buchungen für sich lokal sichern. Equidamus kann keine Wiederherstellung einzelner Daten übernehmen.
    • Die zur Anmeldung erforderlichen personenbezogenen Daten werden nicht an unbefugte Dritte weitergegeben.
  1. Haftungsbeschränkung:
    • Im gesetzlich zulässigen Rahmen übernimmt Equidamus keine Verantwortung für entgangene Gewinne, entgangene Einnahmen oder den Verlust von Daten.
    • Die Gesamthaftung von Equidamus bezüglich aller Ansprüche im Rahmen dieser Nutzungsbedingungen beschränkt sich auf den Betrag, den die Nutzer zur Nutzung der Dienste an Equidamus bezahlt haben.
  1. Gerichtsstand und anwendbares Recht:
    • Gerichtsstand ist Graz. Es gilt das österreichische Recht.

 

Verstanden